Ebru Ertüreten

Narsisistik ilişkilerde baskı her zaman açık değildir; bazen doğruyu ve yanlışı belirleyen sinsi bir sembolik şiddetle şekillenir. Kendi gerçekliğinizi sorguladığınız bu süreçte güç, karşı tarafa verilen haklılık alanından beslenir. Zihinsel bağı çözmek, kendi doğrunuza dönmekle başlar. ... DEVAMINI GÖR

Çoğu insan kendini geliştirmek ister ama çok azı kendine gerçekten bakmaya cesaret eder. Bilgi toplamak ve daha iyi görünmek gelişmek sanılsa da gerçek özgürlük Carl Jung'un dediği gibi içsel karanlığımızla yüzleşmekten geçer. Kendini geliştirmek seni ileri taşır; kendinle çalışmak ise seni özgür kılar. ... DEVAMINI GÖR

Kurumsal dünyada başarı çoğu zaman performans, hedefler ve liderlik becerileri üzerinden konuşulur. Ancak şirketlerin gerçek dinamiklerini belirleyen başka bir faktör daha var: İnsan ilişkileri. ... DEVAMINI GÖR

Bazen büyük bir aşk yaşadığımızı sanırız. Oysa içten içe huzursuz, tetikte ve kaygılıyızdır. Mesaj geç geldiğinde içimiz daralır, ilgi azaldığında panikleriz, uzaklaşma ihtimali belirdiğinde sanki kimliğimiz dağılacakmış gibi hissederiz. İşte tam bu noktada sormamız gereken soru şudur: Bu sevgi mi, yoksa ilişki bağımlılığı mı? Sağlıklı bir bağda iki ayrı birey vardır; ilişki bağımlılığında ise biri diğerinin duygusal merkezine dönüşür. Kendi değerimizi, karşı tarafın ilgisi ve onayı belirlemeye başlar. ... DEVAMINI GÖR

Uzun yaşam denildiğinde çoğu zaman akla genetik miras, beslenme, egzersiz ve tıbbi kontroller gelir. Oysa insan ömrünü gerçekten uzatan ya da kısaltan unsurların önemli bir kısmı gözle görülmez: ruhsal dayanıklılık, duygusal düzenleme becerisi ve ilişkiler içinde nasıl var olduğumuz. ... DEVAMINI GÖR

Yeni bir yıl, çoğu insan için umutla birlikte beklenti de getirir. Ancak özellikle duygusal olarak yıpratıcı ilişkilerden geçmiş, uzun süre stres altında yaşamış ya da kendini sürekli başkalarına göre ayarlamak zorunda kalmış kişiler için yeni yıl, yalnızca takvim değişikliği değildir. ... DEVAMINI GÖR

Sosyal medya çağında benlik algımızın giderek daha kırılgan ve daha gösterişli bir hâle gelmesinin kökleri, aslında Freud’un yüzyıl önce ortaya koyduğu psikanalitik kuramda bulunabilir. ... DEVAMINI GÖR

21. yüzyıl, görünmez bir yalnızlık salgınıyla şekilleniyor. Sosyal medya aracılığıyla milyonlara ulaşabiliyoruz ama derin bir bağ kurmak giderek güçleşiyor. Artık birbirimize *görünür* ama *dokunulmaz* hale geldik. ... DEVAMINI GÖR

Yazın enerjisi yavaşça yerini serin rüzgârlara bırakırken hayatın ritmi de değişir. Okullar açılır, iş hayatı yeniden hız kazanır, gündelik yaşam bir düzene oturur. Bu düzen, beraberinde içe dönme, sorgulama ve yeni kararlar alma isteğini de getirir. ... DEVAMINI GÖR

Her sorunu ele aldığımızda odaklanmamız gereken ilk adımın “tanım” olduğunu düşünürüm. Tanım bizi güvende hissettirir, belirsizliği ortadan kaldırarak belirli sınırlar oluşturur. ... DEVAMINI GÖR

Bireysel ve kurumsal koçluk çalışmalarında yazmanın iyileştirici ve odaklandırıcı gücünü sıklıkla kullanırız. ... DEVAMINI GÖR

Duygusal Dayanıklılık konusunda ilk bölümde nerede kalmıştık? En son “özfarkındalığımız arttığında, zihnimizi anda tutabilir ve zihnimizin kalıplarından özgürleşebiliriz; böylelikle duygumuzu kabul ederiz” demiştik… ... DEVAMINI GÖR

Duygusal dayanıklılık kavramı çok popüler ve herkesin bu konuda bir fikri var. Birçok kişi daha terimi bile duymamışken 10 yıl kadar önce, öncü uluslararası şirketlere ben bu konuda eğitim veriyordum. ... DEVAMINI GÖR